Secrete sanatoase

Secrete sanatoase

Joi, 04 August 2011
3438 vizualizari | 3 comentarii

 

Consumate zilmic, cateva nuci va protejeaza inima si regleaza nivelul colesterolului. Au continut ridicat de antioxidanti si acizi grasi, cu efecte binefacatoare asupra pielii.

Specialistii recomanda cinci portii de fructe si legume pe zi. Sunt adevarate depozite de vitamine, minerale, fibre si antioxidanti, prevenind infarctul, accidentele celebrale si unele tipuri de cancer.

Fructele uscate, legumele fierte sau sucurile naturale ofera si ele din beneficiile produselor in stare cruda.

De fier depind in mare parte oxigenarea celulelor din corp si nivelul nostru de energie. Pentru a evita starile de epuizare si instalarea anemiei, mancati produse bogate in fier, precum carnea de pasare, fasolea, ouale, spanacul, asociate cu vitamina C. O carenta de vitamina A creste riscul de fracturi ale oaselor. O puteti preveni consumand alimente bogate in betacaroten, cum ar fi morcovul, caisele, rosiile sau ardeiul gras. Calciul nu numai ca intareste oasele, dar va ajuta si in cele mai dificile momente ale lunii: reducele simptomele sindromului premenstrual, precum crampele si iritabilitatea. Consumati smochine, migdale, varza si fasole.

Vitamina D ajuta la asimilarea calciului, dar si a fosforului. O gasiti in uleiul de peste. Magneziul tine la distanta oboseala, migrenele si diabetul. Nu ratati migdalele, spanacul, graul, bananele si prunele! Acidul folic va protejeaza de bolile de inima, dar si de Alzheimer sau de cancerul de colon. Il gasiti in fasole, migdale, oua,  broccoli si legume cu frunze verzi.

Combinati diferite grupe de alimente sanatoase. De exemplu, daca amestecati legumele cu grasimile nesaturate din uleiul de masline, corpul dumneavostra va asimila mai usor vitaminele. Daca adaugati otet, este si mai bine: acesta incetineste absorbtia carbohidratilor in sange.

Sucurile naturale de portocale sau din orice alte fructe bogate in vitamina C va faeresc de cistite datorita aciditatii crescute. In plus, va pastreaza un ten de invidiat. Bauturile acidulate sunt un dusman de temut al siluetei, dar si un pericol pentru sanatate. Prin cantitatea mare de zahar pe care o contin, afecteaza smaltul dintilor, cresc riscul de diabet, cancer pancreatic si boli ale inimii.

Ceaiurile naturale sunt intotdeauna o alegere sanatoasa. Ceaiul de menta este eficient pentru mentinerea unei digestii bune si previne balonarea. Ceaiul de tei ajuta la relaxarea organismului si va garanteaza un somn linistit. Ceaiul verede este un puternic aliat al imunitatii si favorizeaza arderea grasimilor.

 

CE SPUN VIZITATORII

Wilma in 26 Februarie 2017

You Sir/Madam are the enemy of confusion evheewryre!

Yunifa in 20 Octombrie 2015

That\'s an expert answer to an inetrtseing question

Delfina in 01 Octombrie 2013

oulala !!!! Tout d\'abord j\'ai pense9 e0 un avocat et quand tu as parle9 de graenis et bien e7a jouait plus et le0 et bien j\'en ai aucune ide9e mais tu as bien de la chance car elle est tre8s belle !;-))




Ti-au fost de folos aceste informatii?
Parerea ta este importanta pentru noi, de aceea te rugam sa voteazi acest articol.

Foarte slab << 1 - 2 - 3 - 4 - 5 >> Foarte bun

Multumim!

Recomandari

Servicii Utile

ALTE ARTICOLE DIN ALIMENTATIE NATURISTA

Secrete sanatoase
© 2006-2010 GradinaOnline.ro. Toate drepturile rezervate.
Toate imaginile, textele sau alte materiale prezentate pe site sunt proprietatea GradinaOnline.ro si nu pot fi preluate fara acordul sau scris.
Contact | Publicitate