Vitamina B12 sau cianocobalamina (hidrosolubila)
Este factorul antianemic cel mai puternic cunoscut in prezent. Ea prezinta, de altfel, o analogie structurala cu hemoglobina. Daca, in unele cazuri grave o putem utiliza la doza gramului, actiunea ei este atit de puternica incit dozele de 30—40 gamma, la nevoie 100—150, se dovedesc, in general, suficiente.
Imediat dupa ce a fost descoperita, Vitamina B12 era extrasa: din ficat brut; erau necesare patru tone de ficat pentru a obtine un gram de vitamina.
Doza zilnica utila este de circa 3 gamma.
Vitamina B12 este larg raspindita in natura. O gasim in drojdii, in anumite legume verzi, in anumite alge, in germenele de griu, in orezul integral, in malt, in pestele de mare, in oua, lapte, ficat de animale.
Pe linga activitatea sa antianemica (indispensabila formarii globulelor rosii), vitamina B12 participa in metabolismul glucidelor si grasimilor, in metabolismul ammoacizilor si al substantei nervoase.
Ea se afla stocata mai ales in ficat, dar si in muschi si in pancreas.
Indicatii:
in anemii de orice natura (pernicioase, cu hemoragii nutritionale), in nevralgii diverse — polinevrite alcoolice si diabetice, dureri reumatismale, oboseli fizice si intelectuale, colite, alergii.
6279 vizualizari | 5 comentarii 
CE SPUN VIZITATORII
va multumesc anticipat chiar de-mi dati un sfat sau nu eu am incercat si la dumneavoastra daca am deranjat pentru mes imi cer sc
ajutatima sa ma ingras un pic acu sint in spania dar datami un sfat daca poteti pls la adresa papayagarcea yahoo incerc sa ma ingras dar nu reusesc deloc si nu-mi place cum sint sint prea alab am 172 si 55 de kg astept mes de la voi pls